ТАБЛИЦА 2 «СТУПЕНИ В ОСМЫСЛЕНИИ ИЗЪЯНОВ В ТЕЛЕ ЭМОЦИЙ РАЗУМНО МЫСЛЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА» © Э.А.Пиньковская

Ступени	САМОДИАГНОСТИКА определение (сути обнаруженного изъяна -  душевного волнения)	САМОАНАЛИЗ внесение поправки (уточнение возможности к  исправлению изъяна)	ТРАНСФОРМАЦИЯ преобразование (по мере осознания возможности достичь управления своими эмоциями: «во время боя»,  «до боя», «без боя»)
1.	ОГОРЧАЕТ ЧАСТЫЙ ГНЕВ (чувство сильного возмущения,  негодования собой)	(мой гнев на себя проявляется вопреки моему желанию, потому следует определить) КОГДА, НА ЧТО ГНЕВАЮСЬ?	ОСОЗНАНИЕ: КТО Я? (МИРОЛЮБИВЫЙ – это борец за мир; МИРОНОСЕЦ – это бесконфликтный человек; МИРОТВОРЕЦ – это созидатель мира)
2.	ОГОРЧАЕТ ЧАСТЫЙ  СТРАХ (очень сильный испуг за дела – слова –  мысли  свои)	КАКОЙ ИСПЫТЫВАЮ СТРАХ? (смертельный – до обморока – парализующий)	ОСОЗНАНИЕ: КОГДА? С КЕМ? ПОЧЕМУ? (стыжусь своего поступка, слов, мыслей)
3.	ОГОРЧАЮТ ЧАСТЫЕ  ОБИДЫ (хотя знаю, что обижается тот, кто сам обижает людей своей неправдивостью)	КОГДА? ЗА ЧТО? НА КОГО? (возникает обида или это огорчение, от разоблачения сокровенной  правды обо мне)	ОСОЗНАНИЕ АФОРИЗМА: «Юпитер! Если ТЫ сердишься, значит, ТЫ неправ»
4.	НАДОЕЛИ ОГОРЧЕНИЯ (на самого себя от частого повторения  ошибок)	КАКИЕ ИЗЪЯНЫ (1-3)  ОГОРЧАЮТ ЧАЩЕ? В ЧЕМ? (в поступках, в словах, в мыслях)	ОСОЗНАНИЕ СВОЕГО ИЗЪЯНА («после боя», «во время боя»)
5.	ЗАМЕЧАЮ ЧАСТЫЙ РОПОТ (недовольство, выражаемое негромкой  речью, в неясной форме)	ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ? (недовольство: делами – словами – мыслями, и что с этим надо делать?)	ЗАЛОГ УСПЕХА – КОНСТРУКТИВНАЯ САМОКРИТИКА ( «до боя», «без боя»)